Setiap penyakit mempunyai tanda-tanda awal yang dapat dikesan. Peranda gejala stres ini dapat dibahagikan kepada tiga bentuk, iaitu fizikal, emosi dan mental. Gejala fizikal boleh juga disebabkan oleh penyakit-penyakit lain. Jadi, kita perlu sentiasa melakukan pemeriksaan dari masa ke semasa. tujuannya untuk memastikan diri kita bebas daripada sebarang penyakit. Kata orang 'Mencegah lebih baik daripada merawat'.
Antara tanda gejala STRES daripada segi fizikal termasuk:
(1) Sakit dada
(2) Letih yang melampau
(3) Sakit kepala
(4) Tidur terganggu
(5) Insomnia
(6) Sakit otot
(7) Rasa loya (rasa muntah)
(8) Gelisah
(9) Pening-pening
(1o) Kurang berat badan
(11) Kurang selera makan
(12) Tekanan darah tinggi
simptom stres : tanda-tanda sosial:
(1) Menyalahgunaan dadah
(2) Menghisap rokok secara berlebihan
(3) Kemalangan
(4) Selalu ponteng
(5) Produktiviti merosot
dipetik dari 'Mengurus Stres: Atasi stres daripada memudaratkan
(Mohd Taib Dora, Hamdan Abd Kadir)
No comments:
Post a Comment